درباره نویسنده

امیر مصطفی

مدرس، نویسنده و سخنران در زمینه مهارت های ارتباطی و فن بیان

مطالب مرتبط

62 دیدگاه

  1. 1

    سروش مراتی

    خیلی ممنون
    بهره بردم

    پاسخ دادن
    1. 1.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما جناب آقای سروش مراتی ارجمند
      سپاسگزارم از شما 🙂

      پاسخ دادن
  2. 2

    مهسا

    عالی بود استاد.تشکر

    پاسخ دادن
    1. 2.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما سرکار خانم مهسا
      سپاسگزارم 🙂

      پاسخ دادن
  3. 3

    ساناز

    سلام مرسی خیلی عالی بود

    مخصوصا قسمت تقویت و تربیت ذهن بود که عالی بود و تصمیم کرفتم با نوشتن ذهنم و قوی کنم

    پاسخ دادن
    1. 3.1

      امیر مصطفی

      سلام و متشکرم سرکار خانم ساناز
      به تصمیتون آفرین میگم
      موفق باشید 🙂

      پاسخ دادن
  4. 4

    زينلي

    سلام استادامیرمصطفی/مقاله جالب ونسبتاجامعی بود /فقط مایلم برای بهترشدن ارایه تون/عرض کنم که مقاله بطورجدی نیازبه ویرایش داشت/موفق باشید

    پاسخ دادن
    1. 4.1

      امیر مصطفی

      سلام و درود خدمت جناب آقای زینلی بزرگوار
      ممنونم از شما و متشکرم
      در مورد ویرایش اگر منظورتون عامیانه بودن متن مقاله است، سبک نوشتاری بنده اینجوری هست.
      اما اگر مورد دیگه ای هست که نیاز به تصحیح داره ممنون میشم بفرمایید تا اصلاح بشه 🙂

      پاسخ دادن
  5. 5

    مرتضی

    سلام آقای امیرمصطفی عزیز.ممنونم از مقاله خوبتون واقعا عالی و کاربردی بود.
    ولی درمورد قسمتی که در مورد نداشتن حرف توضیح دادید باید بگم من خاطره زیاد دارم و کلا میتونم یه داستان چند ساعته واسه چند نفر همینطور شرح بدم!
    ولی خدا نکنه یه نفر از من یه سئوال بپرسه اونجاست که دیگه واقعا نمی دونم چی بگم.
    برای اینکه بهتر باز کنم مسئله رو به عنوان مثال یه رابطه ی ساده ی دوستی که حرف های با اهمیتی هم در اون گفته نمیشه وقتی به وسط صحبت می رسیم و به عنوان مثال دوستم در حال توضیح داستان خودشه یهو یه نظر از من میخواد در مورد داستانش یعنی هنگ میکنم.اصلا ذهنم قفل میکنه و نمی دونم چی بگم.
    میدونم شاید غیر منطقی به نظر بیاد ولی متاسفانه این مسئله دامن گیر من شده و خودم هم بعد از چند بار دقت کردن متوجه اون شدم.یک محصول در مورد کاریزمای کلمات هم از یکی از اساتید دیگه هم خریداری کردم ولی کمکی به من نکرد .ممنون میشم کمک کنید.
    مشکل بعدی من این هست که میترسم به صحبتم توجه نشه چون بارها وقتی خواستم یه صحبت رو شروع کنم دیدم که با یه نفر صحبت میکنم یا سرش رو میکنه توگوشیش ویا توجه نمیکنه .بلند حرف زدم ، با کنایه بهش چیزی گفتم ولی بازم کارساز نبود وبعد صحبت های درونیم شروع میشه که میگه همین الان باید حرفتو بزنی، ببین فلانی چه خوب ارتباط برقرار میکنه تو هم باید مثل همون باشی و هرگز هم مثل اون نمیشم و فقط روی عزت نفسم تاثیر بسیار منفی گذاشته.
    و یا اگه توی یک جمع باشم و دو یا سه نفر که دارن با هم حرف میزنن مدام تو دلم میگم منم باید تو جمع شرکت کنم ولی واقعیتش اینه که اصلا نمیتونم خودم رو با موضوع مورد بحث جمع وفق بدم و صحبت های راجع به اون موضوع هرگز به ذهنم نمیاد.
    میدونم به تضاد برخورد کردم و مشکل واقعیم رو شناختم ولی واقعا سخته ازش بیام بیرون.
    ممنون میشم اگه کمک کنید.چون راهکار شما در مقاله ارتباط چشمی موثر تونست به من خیلی کمک کنه .متشکرم.
    و واقعا به شما خدا قوت میگم بابت پیگیری بسیار خوبی که در مورد مشکلات و نظرات کاربران وب سایت خودتون دارید.من د ر وب سایت های روانشناسی بسیاری عضو هستم و در بعضی از اون ها بابت محصولاتشون واقعا مبلغ گزافی رو پرداخت کردم ولی اگه یه مشکل پیش بیاد با این که افراد بسیار زیادی در دفتر اون شخص روانشناس کار میکنن ولی هیچ کدوم پاسخ گو نیستند.از این بابت هم از شما سپاس گذارم

    پاسخ دادن
    1. 5.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما مرتضی عزیز و گرانقدر
      وقتت بخیر باشه.
      ممنونم از محبتی که به بنده دارید.
      ۱- در مورد سوال اولتون که فرمودید: وقتی کسی از شما سوال میپرسه و یا مثلا داره داستانی تعریف می کنه و از شما سوال میپرسه شما نمی دونید چی بگید…
      – خیلی عالیه که شما می تونید یک داستان رو ساعت ها تعریف کنید، این نشون میده که قسمتی از مغز شما به نام supper creative fast brain تا مقداری تقویت شده و شما می تونید به راحتی داستانی رو تعریف کنید. اما در زمانی که از شما سوال میپرسن و نمی تونید جواب بدید می تونه چند تا مورد داشته باشه:
      یک) شما به خوبی به صحبت های طرف مقابلت گوش نمی کنی
      دو) شاید در هنگام صحبت کردنِ اون طرف اصلا حواست جای دیگه است
      سه) قسمت supper creative fast brain شما باز هم نیاز به تقویت داره
      *** برای تقویت supper creative fast brain یک تمرین بهتون میگم، لطفا روزانه انجامش بدید و برای شروع از یک دقیقه شروع کنید و به مرور تایم و سرعت صحبت کردنتون رو اضافه کنید، این تمرین به این صورته که ما باید در مورد موضوعی یک جمله بسازیم و با مجدد با یکی از کلمه از جمله قبلی جمله جدید و مرتبط بسازیم، مثلا میخام این تمرین رو در مورد “تلفن همراه” انجام بدم که به این صورت میشه: از وقتی که تلفن همراه در زندگی ما وارد شده فاصله بین افراد نزدیک شده، حالا درسته که فاصله ها به هم نزدیک شده اما دل های افراد از هم دور شده، همین دوریه دل ها باعث افسردگی میشه ، و این افسردگی هم باعث میشه یکسری افراد به دوستای مجازی دل ببندند، دوستای مجازی هم خوب از اسمشون پیداست مجازی هستند … و همینطور ادامه میدیم.

      ۲- در مورد سوال دومتون خدمتتون عرض می کنم که،
      یک) این که همه چیز رو از سمتِ خودمون ببینیم و صددرصد مسئولیت رو به دوش خودمون بگیریم خیلی خوبه اما، در ارتباطات همه چیز باید دوطرفه باشه. از کجا معلوم که طرف مقابل شما کلا آدم کم توجهی نباشه، یا شاید هم این کم توجهیش فقط نصبت به شما، اگه واقعا فقط واسه شما کم توجهه بهتره که یک تجدید نظر روی این افراد داشته باشید، شاید اگر لازم باشه دوستیتون رو باهاش کمرنگ کنید، به نظر من آدم هایی که باعث دلخوری میشند یا حالا موارد این چنینی پیش میآرند جایی تو زندگی من ندارند
      دو) لطفا هیچ توجهی به صحبت های درونی ات نکن، بزار هر کدوم از وجدانات واسه خودشون انقدر حرف بزنن تا خسته بشند، شما کار درست رو انجام بده
      سه) مورد بعدی اینه که شاید شما در زمان درستی با طرف مقابل شروع به صحبت نمی کنی، من خودم همیشه وقتی میبنم کسی سرش تو موبایل یا کامپیوتره یا سرش جایی مشغوله بهش میگم: هر وقت کارت تموم شده بهم بگو میخام باهم صحبت کنیم، یا میگم: فکر میکنم الان سرت شلوغ باشه …

      ۳- و در مورد سوال بعدیت که فرمودید خدمتتون عارضم که،
      یک) پیشنهاد می کنم در جمع هایی حضور داشته باش که با هدف شما یکسان باشه و افراد دیگه اون گروه یک کار و هدف مشترکی رو داشته باشید، همین موضوع باعث میشه که حرف های هم دیگه رو متوجه بشید، موضوعاتتون شبیه به هم باشه و خیلی از موارد دیگه.
      دو) خیلی خوبه که اگر ما در مورد موضوعی تخصصی نداریم و یا ازش اطلاعی نداریم در موردش صحبت نکنیم، مارک تواین میگه، بهتر است دهانت را ببندی و احمق به نظر برسی، تا اینکه دهانت را باز کنی و همه بفهمند که به راستی احمقی، البته بلا نصبت شما عرض کردم،
      آقا مرتضی عزیز، مطمئنم که شما انسان فهمیده و عاقلی هستید که به دنبال ارتقاء خودتون هستید، پس لطفا به خودتون موارد منفی وارد نکنید و کاری هم با صحبت های درونی منفی تون نداشته باشید.
      سه) با تمرین جمله سازی و با تقویت قسمت supper creative fast brain می تونید در جمع ها و موضوعاتی که از اون اطلاع دارید به خوبی صحبت کنید.

      مرتضی عزیز براتون آرزوی شادی و بهروزی دارم – اگر هم جایی نیاز به توضیح بیشتر داره یا سوال دیگه ای دارید در خدمتم.

      پاسخ دادن
      1. 5.1.1

        مرتضی

        بسیار متشکرم بابت زمانی که برای پاسخ دادن به سئوال من صرف کردید.
        شما عالی هستید !

        پاسخ دادن
        1. 5.1.1.1

          امیر مصطفی

          بزرگوارید، خواهش می کنم.
          شاد و پیروز باشید و در پناه خدا

          پاسخ دادن
  6. 6

    مهزیار

    سلام.من زمانی که دارم باکسی صحبت می کنم احساس می کنم که طرف مقابلم به من بی توجهی میکنه ! و به صحبت هام بی محلی میکنه .
    همین هم باعث میشه که کمتر حرف بزنم .
    لطفا اگه راه حلی هست به من بگید تا از این وضعیت بیرون بیام.سپاس

    پاسخ دادن
    1. 6.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما دوست بزرگوارم مهزیار عزیز
      در جواب سوالی که مطرح کردید خدمتتون عرض می کنم،
      لطفا قبل از اینکه با شخصی بخواهی شروع به صحبت کنی، قبلش ببین آیا طرفِ مقابلت مشغول به کاری نیست، یا اینکه طرف سرش شلوغ نیست، با گوشیش ور میره یا نه.
      لطفا به این موارد توجه کن، اگر دیدی که سرش شلوغه می تونی بگی، فکر کنم الان سرت شلوغ باشه میخواستم باهات حرف بزنم، حالا کارت تموم شد میام پیشت، یا اگه هم در حال انجام کارِ خاصی نیست ازش بپرسید، الان می تونم چند دقیقه باهات صحبت کنم، آیا الان موقعیت مناسبی هست که باهات صحبت کنم.
      علاوه بر این موارد به موضوعاتی مثل تُن صدا و نحوه بیانت هم باید توجه کنی که به چه صورت میگی.
      لطفا در سایت جستجو کن، “چگونه صدای قدرتمندی داشته باشیم” و مقاله مربوطه اش رو مطالعه کن.
      اما اگر این موارد رو رعایت کردی و باز دیدی که طرف مقابلت باز هم به صحبت های شما بی توجه هست، شاید طرف مقابلت کلا به همه به این شکل رفتار میکنه یا شاید هم شما شخصی هستی که تمایل نداره با شما صحبت کنه و قصد پیچوندن شما رو داره.
      اگر مورد دوم صحت داشت بهتره که یک تجدید نظر در رابطه ات با طرف مقابلت داشته باشی.
      مهزیار عزیز، برات آرزوی موفقیت می کنم.
      اگر سوال دیگه داشتی میتونی با من در میون بزاری.
      در پناه خدا

      پاسخ دادن
  7. 7

    مرتضی

    سلام و خدا قوت .
    توی بخش کم حرفی شما این متن رو آرودید ”
    ” فقط مشکل اینجاست که ما ذهنمان را برای صحبت کردن تربیت نکرده ایم و یا به عبارتی عضلات ذهن و زبان خود را برای موقعیت های این چنینی تقویت نکرده ایم . ”
    ولی گفته نشده چطور ذهن رو برای صحبت کردن تربیت کنیم ویا عضلات ذهن وزبان خودمون رو برای موقعیت ها اماده کنیم !
    لطفا اگر میشه تو این زمینه منو راهنمایی کنید
    متشکرم .

    پاسخ دادن
    1. 7.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما مرتضی ارجمند و عزیز
      وقتت بخیر باشه.
      برای تقویت ذهن و زبان خودمون باید تمرین کنیم، صدای خودمون رو ضبط کنیم و بعد باز هم تمرینِ صحبت کردن کنیم.
      پیشنهاد می کنم رادیو بیان ۵: راه های تقویت فن بیان رو گوش کنید
      http://amirmostafa.com/ways-to-strengthen-rhetoric/

      مرتضی عزیز 🙂 پیروز و موفق باشی

      پاسخ دادن
  8. 8

    سامان

    سلام آقای امیر مصطفی .
    من به تازگی به این پی بردم که خیلی ترس از قضاوت شدن دارم وخیلی جاها حرف نمی زنم چون مثلا میگم با خودم که ممکنه اون حرف رو بر علیه من استفاده کنند و به من بخندند و یا اینکه شاید این حرف رو که بزنم مایه آبرو ریزی خودم بشه و … دائما از همین موارد توی ذهنم هست و وقتی هم که کسی با من حرف میزنه نمی تونم خوب جوابشو بدم به خاطر همین ترس ها !
    باور کنید زندگی روزانه من مختل شده واسه همین ترس ! هرروز از بین شاید ۲۰ تا ۳۰ کانال انگیزشی و موفقیت واسه خودم نزدیک ۴۰ تا متن انگیزشی گرفتم برای اینکه دیدگاه دیگران تو زندگی من تاثیر گذار نیست و حتی دوره هایی رو هم خریدم ودارم استفاده میکنم که بازم برام تاثیر گذاری نداره ! از بس هم که تو این راه پول خرج کردم خسته شدم از دوره های مختلف گرفته تا کتاب و … ولی نتونستم این ترس از قضاوت رو کنار بزارم .
    من راهکار ذهنی نمیخوام ! تو همه ی این دوره ها وکتاب ها گفته شده که برای دیدگاه دیگران زیاد ارزش نزارید و… ولی نگفته چطور وبا چه روش عملی ؟ شما لطفا کمک کنید
    یه راهکار بدید که بتونم به وسیله اون خودم رو از اون وضعیت نجات بدم .
    الان خیلی از جوانان رو می بینم که شاد هستند و با انرژی ولی من با این مسئله مدام دست و پنجه نرم میکنم و نمی تونم اونطور که باید تو اجتماع حضور پیدا کنم .
    ممنونم

    پاسخ دادن
    1. 8.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما سامان عزیز
      به شما تبریک میگم که برای رشد و پیشرفت خودت اولین قدم که آموزش هست رو برداشتی. خیلی از افراد حتی به خودشون زحمت نمیدن که قدم از قدم بردارند.
      به شما فقط یک تمرین عرض می کنم. لطفا انجامش بدید و نتیجه اش رو بعد از چند هفته مشاهده کنید.

      تشریف ببرید در یک خیابان شلوغ و کفش های لنگه به لنگه بپوشید. و چند دقیقه
      با این کفش ها راه برید.
      ببینید بعد از چند دقیقه چه اتفاقی رخ میده؟
      من جواب این سوال رو خدمتتون عرض می کنم. در واقعه هیچ اتفاقی رخ نمیده و هیچ
      چیزی پیش نمیاد.
      چون اصلا کسی توجه نمی کنه.
      فرض کنید که اصلا کسی هم توجه کنه و متوجه لنگه به لنگه بودن کفش شما بشه.
      اصلا مهم نیست…
      یا کارهای عجیب و غریبی که فکر می کنید اگه انجام بدید همه به شما توجه می کنند و ممکنه که شما رو مسخره کنند در خیابون انجام بدید. مثلا در یک خیابان نسبتا شلوغ عقب عقب راه برید. یا مثلا یقه پیراهنتون رو بدید بالا. یا کت یا کاپشنتون رو از پشت بپوشید (یعنی پشت کاپشن بیاد جلوتون)
      این کارها رو به مدت چند هفته انجام بدید.
      بد نیست در هفته سه چهار بار این کارها رو به مدت ۱۰ یا ۱۵ دقیقه انجام بدید.
      با این کار ترس شما از حرف های دیگران و قضاوت هاشون بسیار بسیار پایین میاد و بدون اینکه به ندای درونتون توجه کنید به کارهایی که باید رسیدگی می کنید و انجامشون میدید.
      راستی پیشنهاد می کنم سری هم به این صفحه از دوره غیرحضوری رفع کم حرفی و خجالت بزنید، به احتمال زیاد این دوره میتونه به تمرین ها و کارهایی که انجام میدید نظم ببخشه و همینطور یک عامل انگیزشی برای انجام تمریناتش باشه.
      http://amirmostafa.com/product/shy

      براتون آرزوی پیروزی و بهروزی دارم.

      پاسخ دادن
  9. 9

    سمیرا

    سلام من خیلی زیا ب حد خجالتیم حتی یه دوست هم ندارم نمیدونم چیکار کنم؟حتی سر کلاس نمیرم چون میترسم کسی مسخرم کنه ..وقتی کسی میخنده فک میکنم با منه..هزارتا کتاب و مقاله در مورد خجالتی بودن خوندم فایده نداشته اصلن نمیتونم ارتباط چشمی برقرار کنم

    پاسخ دادن
  10. 10

    سمیرا

    وقتی میرم بیرون همش نگران قیافمم..ک خوبه یانه..همش باید جلوی اینه باشم..هیچ وقت تو جمع شرکت نمی کنم..زیاد به حد نگران ظاهرمم..وقتی هم میخام با تلفن صحبت کنم هزاربار تمرین میکنم..همه فک میکنن مغرورم ..تورو خدا یه راه حل خوب بگین..حتی یه دوست تو دانشگاه ندارم همش تنهام و بدبخت

    پاسخ دادن
    1. 10.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما سرکار خانم سمیرا ارجمند
      وقتتون بخیر باشه
      ۱- برای برقراری ارتباط چشمی بهتون پیشنهاد می کنم که از مجلات یا پوستر ها استفاده کنید و عکس های آنها را در بیارید و جلوی روی خودتون بذاری و باهاشون شروع به صحبت کردن و برقراری ارتباط چشمی کنید. فکر کنید که واقعا یک آدم روبروی شما نشسته.

      ۲- از تکنیک تخیل و ذهنتون کمک بگیرید و تمرینات ذهنی انجام بدید، یعنی تصور کنید که مثلا رفتید توی دانشگاه و دارید با همه یا تک تک افراد صحبت می کنید و خیلی خوب باهاشون ارتباط می گیرید و ارتباط چشمی برقرار می کنید. چشمهاتون رو ببندید و با تمام جزییاتش این موارد رو مجسم کنید. سعی کنید زمانی که این تمرین رو انجام می دید در یک جای ساکت و آرام باشید. این تمرین رو روزی دو بار انجام بدید خیلی میتونه براتون موثر باشه.

      ۳- بعد از اینکه تمرین ۱ و ۲ رو مدتی انجام دادید کم کم شروع کنید که با اطرافیانتون ارتباط برقراری کنید. اول با سلام و احوالپرسی شروع کنید بعد برید سراغ سوالات معمولی.

      ۴- کم کم هم سعی کن با افراد ارتباط چشمی برقرار کنی
      پیشنهاد می کنم این مقاله رو مطالعه کنی:
      http://amirmostafa.com/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B7-%DA%86%D8%B4%D9%85%DB%8C-%D9%85%D9%88%D8%AB%D8%B1/

      ۵- پیشنهاد می کنم در این دوره غیرحضوری شرکت کنی:
      http://amirmostafa.com/product/shy/

      ۶- اگر در تهران تشریف دارید پیشنهاد می کنم در کلاس هایم حضور داشته باشید، کلاس های من همیشه پر جنب و چوش بوده و حتی خجالتی ترین افراد رو هم به تکاپو در میآره. (دوره نیمه خصوصی فن بیان _ به زودی)

      ۷- زیاد به حرف اطرافیانت توجه نکن. اگه اونا حتی به شما هم می خندند شما هم با اونها بخند. اصلا مهم نیست.

      ۸- کم کم دوست پیدا کن و باهاشون در ارتباط باش.

      ۹- پیشنهاد می کنم به این رادیو بیان گوش دهید: چگونه با اعتماد به نفس حرف بزنیم
      http://amirmostafa.com/how-confident-talk/

      اگر موضوع دیگه ای هست بفرمایید.
      ازتون میخام این تمرینات رو انجام بدید، حتی شما می تونید گزارشی از تمریناتتون رو همه با من در میون بزارید تا بهتر این کار ها رو انجام بدید.
      شما می تونید از طریق تلگرام با من در میون باشید. برای عضویت در کانال تلگرام بنده لطفا روی آیکون تلگرام که در بالای صفحه وجود داره کلیک کنید، آی دی شخصی بنده در قسمت بیو تلگرام موجود هست.

      سرکار خانم سمیرا براتون بهترین ها رو آرزو دارم.
      در پناه خدا باشید.

      پاسخ دادن
      1. 10.1.1

        سمیرا

        سلام ای کاش میشد اصفهان هم کلاس فن بیان برگزار میکردید..

        پاسخ دادن
        1. 10.1.1.1

          امیر مصطفی

          درود بر شما سرکارخانم سمیرا ارجمند
          با یاری خدا در اواسط یا اواخر امسال هم به شهرهای دیگر ایران عزیز هم خواهم آمد
          براتون بهترین ها رو آرزو دارم سرکارخانم سمیرا
          شاد و پر انرژی باشید

          پاسخ دادن
        2. 10.1.1.2

          مرضیه

          سلام عزیزم میشه ایمیلتوداشته باشم؟

          پاسخ دادن
  11. 11

    y....n

    با سلام و خسته نباشید واقعا از شما ممنونم به خاطر سایت خوب تون
    من یه پسر ۱۸ ساله و دانشجوم
    ادم کم رویی هستم و در کل خیلی کم حرف میزنم و خیلیم گوشه گیرم
    من یه ترس به خصوصی از کارهای اداری دارم یعنی شدید ازش میترسم تو جمع هم همین طور
    مثلا امروز واسه کارت ملی رفته بودم دفترپیشخوان دولت ا ونجا یه خانمی بود که جلوش واقعا به سختی حرف میزدم و خیلی برام سخت بود
    ولی جالب اینجاست با دخترای جون می تونم خوب ارتباط برقرار کنم
    من واقعا از این کم رویی و خجالتی خسته شدم
    اینم بگم همیشه تو جمع با جاهایی که برا اولین بار میرم یه استرش شدید میگیرم طوری که ضربان قلب ۲ یا ۳ برابر میشه
    تو روخدا راهنمایی کنید
    خیلی ممنون با تشکر فراوان

    پاسخ دادن
    1. 11.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما دوست خوبم y….n ارجمند
      راه حل هایی برای مسائلی که فرمودید خدمتتون عرض می کنم، این راه حل ها زمانی اثر بخش خواهد بود که به خوبی به اونها انجام بدید، بسیار خب بریم سراغ این راه حل ها:
      ۱- برای رفع کم حرفی: یک تمرین فوق العاده خدمتتون عرض می کنم، اسم این تمرین “توصیف شرایط ” یا توصیف چیزهایی که می بینیم هست. یعنی مثلا الان داری توی پارک قدم میزنی، هر چیزی رو که می بینی رو با کوچکترین جزییاتش توضیح میدی. یا توی خونه هستی هم همینطور. لطفا صدات رو ضبط کن و بعدا بشنو. این تمرین رو برای شروع از یک دقیقه استارت بزن و بعد از یک هفته برسون به دو دقیقه و تا پنج دقیقه برو.

      ۲- برای رفع کم حرفی: یک تمرین فوق العاده دیگه، اسم این تمرین “جمله سازی” است.
      برای انجام دادن این تمرین یک موضوع رو انتخا می کنیم، مثلا “کتاب” و به این صورت باهاش جمله می سازی.
      کتاب دوست خوب ماست – این دوست خو به ما کمک می کنه که بتونیم چیزهای زیادی یاد بگیریم – یاد گرفتن چیزهای زیاد از افراد موفق خیلی برای ما با ارزش هست – شاید نشه ارزش این چیزها رو قیمت گذاشت – این قیمت شاید به اندازه عمر یک آدم باشه …
      و همینطور این تمرین جمله سازی رو انجام میدیم. در این تمرین جمله اول رو که می سازیم از همون جمله اول یک کلمه بر می داریم و جمله جدید و مرتبط دیگه ای می سازیم و به همین صورت پیش می ریم، یعنی از جمله قبلی یک کلمه بر می داریم و جمله جدیدمون رو میسازیم. این تمرین رو هم از یک دقیقه شروع به انجامش کنید، و هر هفته یک دقیقه بهش اضافه کنید تابه پنج دقیقه برسه.

      تمام این تمرینات زمانی اثر گذار خواهند بود که مستمر انجام بشند.

      ۳ – برای رفع کم رویی مثلا اداره جات: سعی که یکم پُر رو باشی، اصلا به هیچی فکر نکنی و خیلی راحت بری جلو و درخواستت رو بگی تا برات انجام بدند، دو سه مرتبه که این کار رو انجام بدی دیگه این ترس میریزه.
      ۴ – بعد از اینکه مسئله کم حرفیت رفع شد و تونستی که خوب صحبت کنی، سعی کن توی مهمونی ها و یا جاهایی که افراد غریبه هستند شرکت کنی و کم کم باهاشون سر صحبت رو باز کنی.
      حتی شده برای ابتدا فقط سلام کنی هم خوبه. کم کم ارتباطاتت رو بیشتر کن.

      ۵- پیشنهاد می کنم محصول “رفع کم حرفی و خجالت” رو تهیه کنی تا گام به گام این موارد رو پیش بری – از روی لینک زیر می تونی به صفحه رفع کم حرفی و خجالت بری تا اطلاعات تکمیلی اش رو ببینی
      http://amirmostafa.com/product/shy/

      ۶- توی دانشگاه فرصت خیلی خوبی داری که بتونی با اساتید و دانشجوهای غریبه ارتباط برقرار کنی. پس این فرصت رو ازش استفاده کن.

      ۷- اگر برای کارهای اداری میخای بری، دقیقا درخواستی که داری رو روش فکر کن چندین مرتبه برای خودت تکرار و تمرین کن تا وقتی میری پای بادجه بتونی به خوبی بیانش کنی.

      جناب آقای y….n برات آرزوی بهترین ها رو دارم
      با احترام – امیر مصطفی

      پاسخ دادن
  12. 12

    نگار

    با سلام خدمت شما دوست عزیز بخاطر توصیه ها ی خیلی خوبتون ،راستش من خیلی ادم کم حرفی هستم خیلی سعی کردم باهاش مقابله کنم خیلی سعی کردم توی جمع های دوستانه خودم رو ادم پر حرفی نشون بدم اما بعد این همه سعی و تلاش اطرافیان نظرشون این بود که خیلی ساکت هستم و حتی قیافه ام برای اونها ساکت و خجالتی و کم حرفه حتی برای کسی که تا حالا ارتباطی باهاش نداشتم و این خیلی نا امیدم میکنه خیلی ممنون میشم اگه کمکم کنید

    پاسخ دادن
    1. 12.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما سرکار خانم نگار ارجمند
      وقتتون بخیر باشه.
      خیلی خوبه که دارید تلاش می کنید تا بتونید مسئله کم حرفی و خجالتتون رو حل کنید و واقعا بهتون بابت این موضوع تبریک عرض می کنم.
      بهتون پیشنهاد می کنم همین رویه رو ادامه بدید. البته باید سعی کنید بصورت اصولی و علمی پیش برید وگرنه در یک سطح باقی خواهید موند. دقیقا مثل الان که با کلی تلاش برای مقابله با کم حرفی، اطرافیانتون به شما میگند که کم حرف هستید.
      پیشنهاد می کنم دوره غیرحضوری رفع کم حرفی و خجالت رو از لینک زیر تهیه بفرمایید:
      http://amirmostafa.com/product/shy/

      و یا در “کارگاه نیمه خصوصی فن بیان” شرکت کنید تا بصورت حضوری تمرینات مربوط به کم حرفی و فن بیان رو انجام بدید.
      لطفا نگاهی به اطلاعات این کارگاه داشته باشید:
      http://amirmostafa.com/product/rhetorical/

      پرانرژی باشید و در پناه خدا

      پاسخ دادن
  13. 13

    نوید

    با عرض سلام و خسته نباشید اگه میشه این مبحث رو بیشتر توضیح بدید .
    با تشکر
    نمی دونم چی بگم!!؟
    خیلی مواقع از افردای که کم حرف می زنند می پرسند که چرا شما کم حرف هستید جوابشان این است که می گویند:

    نمی دونم چی بگم!!؟

    نمی دونم چی بگم، یعنی من حرفی برای گفتن ندارم و چیزی در ذهنم ندارم که بخوام صحبت کنم،

    پاسخ دادن
    1. 13.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما نوید ارجمند
      نمی دونم چی بگم…
      معمولا خیلی از افراد وقتی در جمعی قرار می گیرند هیچ صحبتی برای گفتن ندارند و خیلی ساکت به گوشه ای میرند و سرشون رو با موبایل گرم می کنند یا به صحبت های دیگران گوش میدهند، این افراد واقعا هیچ چیزی در ذهنشون برای گفتن و بیان کردند ندارند.
      دلیلش هم این است که قسمتی از مغز به نام super creative fast brain این افراد که قسمت خلاق و سریع مغز برای صحبت کردن و پیدا کردن واژگان و جملات است تقویت نشده است.
      در دوره غیرحضوری رفع کم حرفی و خجالت راهکارها و تمرینات علمی برای تقویت این قسمت از مغز و از بین بردن کم حرفی، بیان کردم که همراه با یک دستورالعمل ۳۱ روزه می باشد.
      پیشنهاد می کنم نگاهی به این دوره غیرحضوری داشته باشید: http://amirmostafa.com/product/shy/

      اگر احیانا مورد خاصی هست که نیاز به توضیح دارد می توانید در هیمنجا بفرمایید 🙂
      با آرزوی بهترین ها برای شما

      پاسخ دادن
  14. 14

    میلاد

    سلام و خسته نباشید خدمت شما استاد عزیز.
    من تو بعضی جمع های دوستانه و همچنین در گروه های فضای مجازی بدون هیچ خجالتی صحبت میکنم شوخی میکنم ابراز علاقه میکنم و… اما در واقعیت در بیشتر جمع ها خجالت مبکشم و تا سوالی ازم نپرسن حرف نمیزنم و پس از جواب دادن به سوال هم حرف زدن من تموم میشه ، نمیتونم شوخی بکنم و خیلی کار های دیگه در حالی که خیلی ایده ها تو ذهنم دارم . در واقع اینطوری بگم که با افراد غریبه که شخصیت خجالتی من رو ندیدم خیلی راحت ترم با فامیل ها و افراد نزدیکم که سال هاست میدونم من خجالتیم و احساس میکنم همین باعث شده نتونم تو مهمونیا در جمع راحت صحبت کنم فوقش با بغل دستیم اروم صحبت کنم . لطفا راهنماییم کنید که چطور این معضل رو برطرف کنم که همینطوری که در فضای مجازی راحتم در واقعیت هم خجالت نکشم؟ جدیدن تصمیم گرفتم عضو یک شرکت بازاریابی اینترنتی بشم و به مشتریام زنگ بزنم و باهاشون صحبت کنم همچنین با چن تا از دوستام میخوام به یک باشگاه ورزشی برم . نمیدونم واقعا چقد میتونه بهم کمک بکنه به خاطر همین میخوام راهنماییم کنید که چیکار کنم؟ چون من سال بعد میخوام برم دانشگاه «احتمالا دندان پزشکی» و نمیخوام اونجا هم خجالتم ادامه داشته باشه . خجالتی بودن تمام رویا های منو به باد میده . خواهشا راهنماییم کنید که چیکار کنم؟

    پاسخ دادن
    1. 14.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما جناب آقای میلاد عزیز
      وقت بخیر
      خیلی خوبه که یکسری اقدامات مثل باشگاه و بازاریابی تلفنی برای رفع خجالتتون انجام دادید، همینطور ادامه بدید.
      ۱- برای رفع خجالت در مهمونی های خانوادگی پیشنهاد می کنم که اگر قرار هست در مهمونی حاضر شید که بیشتر فامیل در اونجا حضور دارند، شما زودتر از بقیه در جمعه حضور پیدا کنید و از همون ابتدا سعی کنید که با بیشتر افراد ارتباط برقرار کنید، شاد باشید و خوشوبش کنید، ازشون سوال کنید و در موقعیت مناسب از شوخی استفاده کنید.
      کم کم این کار باعث میشه که با بیشتر فامیل احساس راحتی پیدا کنید و دیگه خجالت نکشید.
      ۲- سعی کنید که زیاد روی اینکه خجالتی هستید تمرکز نداشته باشید. هرچقدر بیشتر بهش فکر کنید بیشتر اذیت می شید و به خودتون تلقین می کنید که خجالتی هستید.
      به خودتون بگید که خجالتی نیستم و خیلی خوب می تونم با همه ارتباط برقرار کنم.
      ۳- خب توی فضای مجازی خیلی از افراد خجالت نمیکشند. برای اینکه خجالتتون رو با افراد دیگه کمتر کنید باید بیشتر در موقعیت های واقعی حضور پیدا کنید تا براتون عادی بشه.
      ۴- دانشگاه هم خودش میتونه جای فوق العاده ای برای از بین بردن خجالت باشه. سعی کن تو دانشگاه خودتو نشون بدی. اگه بتونی مسئولیتی قبول کنی که با دانشجو ها بیشتر در ارتباط باشی عالیه.
      ۵- پیشنهاد می کنم که از محتویات محصول “دوره غیرحضوری رفع خجالت و کم حرفی” استفاده کنی و این دوره رو تهیه کنی.
      http://amirmostafa.com/product/shy/

      ۶- رفع خجالت مداومت میخاد. احتمال میدم که شما شخص درونگرایی باشی و تغییر و مدیریت درونگرایی و برونگرایی نیاز به پشتکار، صبر، همت و انگیزه میخاد که فکر می کنم شما همه اینها رو دارید.
      ۷- پیشنهاد می کنم در کارگاه نیمه خصوصی فن بیان شرکت کنید:
      http://amirmostafa.com/product/rhetorical/

      ۸- اگر سوالی بود در خدمت هستم.

      برات بهترین ها رو آرزو دارم
      شاد، سلامت و پرانرژی باشی. 🙂

      پاسخ دادن
      1. 14.1.1

        چطور بازیش

        سلام جنابه استاد امیر من کم حرف درست ولی وقتی با یه نفر از دوستم هستم خیلی حرف میزنم بعد وقتی سه تا یا چهارتا میشه همین جوری جمعمون بیشتر میشه دیگه حرف نمیزنیم ولی وقتی حرف میزنم بلد نیستم جواب شوخی های دورهمرو بدم فقط میخندم چیزی نمیگم دلیلش چیه لطفا راهنمایی کنید

        پاسخ دادن
        1. 14.1.1.1

          امیر مصطفی

          درود بر شما دوست بزرگوارم
          از شما میخام بیشتر در جمع های غریبه حضور داشته باشید و سعی کنید که با افراد غریبه بیشتر رفت و آمد و ارتباط بگیرید.
          احتمالا وقتی در جمع ها قرار دارید احساس خجالت می کنید و همین خجالت باعث میشه که شما نتونید صحبت کنید.
          روی رفتار و صحبت هاتون در زمانی که با دوستانتون هستید بیشتر دقت کنید و ریز بین باشید که چیکار می کنید.
          مثلا در زمان شوخی ها چطور جواب دوستتون رو میدید.
          و بعد هم وقتی در جمع های غریبه قرار گرفتید از همون ترفتندها و کارها استفاده کنید.

          براتون بهترین ها رو آرزو دارم
          در پناه خدا باشید

          پاسخ دادن
  15. 15

    Setayesh

    سلام. من ۱۶ سالمه و حدود ۲ ساله که مهاجرت کردیم. سال اول و حتی بعضی وقتها هنوز به سختی میتونم ارتباط برقرار کنم. تمام قواعد و حتی تلفظ های زبان رو به خوبی بلدم ولی واقعا ارتباط برقرار کردن و صحبت کردن واسم مشکله. در واقع فقط خجالت میکشم ک حرف بزنم.
    در ضمن ذاتا درون گرا هستم

    پاسخ دادن
    1. 15.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما سرکارSetayesh ارجمند
      وقتتون بخیر باشه.
      به شما پیشنهاد اکید دارم که محصول “دوره غیرحضوری رفع کم حرفی و خجالت” رو تهیه بفرمایید.
      http://amirmostafa.com/product/shy/

      ارتباط برقرار کردن با اروپایی ها و آمریکایی بسیار بسیار راحتر هست. چون این افراد از همون بچگی با مهارتهای ارتباط موثر و آداب معاشرت آشنا هستند و ما می تونیم خیلی راحت باهاشون سر صحبت رو باز کنیم.
      شاید در ایران این موضوع یکم سخت باشه. البته در ایران خودم این موضوع رو امتحان کردم، یعنی در یک جایی که هیچکس من رو نمیشناخت میرفتم ، سلام میکردم و سر صحبت رو مثلا با پرسیدن آدرس، ساعت و موارد اینچنینی باز میکردم و چند دقیقه ای با یک نفر صحبت می کردم. چون من سالها با اشخاص خارجی ارتباط دارم میدونم که باز کردن سر صحبت با این افراد خیلی راحتره.
      پس شک نکنید و این کار رو انجام بدید.
      در هر جایی هم در این مورد به مشکل خوردید میتونید سوالتون رو مطرح بفرمایید
      با آرزوی بهترین ها برای شما

      پاسخ دادن
  16. 16

    ابراهیم

    با سلام و تشکر از شما برای آموزش ها و بسته رفع خجولی
    انشاالله همیشه تندرست و موفق باشید

    پاسخ دادن
    1. 16.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما ابراهیم ارجمند
      سپاسگزارم از لطف و محبت جنابعالی
      با آرزوی خوبی ها برای شما

      پاسخ دادن
  17. 17

    عباس

    با سلام خدمت استاد گرام … بنده تو زندگیم به خاطر همین کم حرفی و خجالتی بودنم فرصت های زیادی رو از دست دادم .. بیشتر دلم میخواد تنها باشم و توی تنهایی خودم غوطه ور بشم با اینکه متاهلم اما باز تنهایی رو بیشتر دویت دارم و این باعث شده تعاملم با دیگران و رفت و آمدم با خانواده خودم و همسرم کمرنگ وحتی به صفر برسه … سرکلاس اگر بخوام یه سوال بپرسم تمام وجودم سرد میشه و فشارم می افته … تو یه جمع مهمونی غریبه به جز حال و احوال هیچ حرفی برا گفتن ندارم و تنها گوشه ای کز میکنم و فقط یه شنونده ام …توی جمع های دوستانه نیز اکثر اوقات شنونده ام … همیشه خودخوری میکنم و یخاطر این کم حرفی و خجالتی بودنم خودم رو سرزنش میکنم ..دارم داغون میشم ..وضعیت مالی مناسبی هم برای رفتن به روانشناس و روانپزشک و … ندارم
    لطفا اگه مقدورتون هست بنده رو کمی راهنمایی کنید که چطوری از این تنهایی خودم بیرون بیام وبتونم خودم رو با اجتماع وفق بدم … وضعبت من در خجالتی بودن اینقدر خرابه که حتی با یه کودک هم نمیتونم ارتباط برقرار کنم و خجالت میکشم چیزی بهش بگم .. شاید با نوشتن این حرفها کمی تمسخر بشم اما حداقل کمی آروم شدم چون داشتم داغون میشدم و بازدن این حرفها آتش ردونم کمی آرامتر شد
    استاد اگه میتوانید با حرفهاتون کمکم کنید لطفا دریغ نکنید ..خیلی حالم خرابه ..دیگه خسته شدم از اینهمه تنهایی و انزوا …!!!!

    پاسخ دادن
    1. 17.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما عباس عزیز و ارجمند
      وقتتان بخیر باشد
      قبل از هر چیز، از بابت تاخیر در پاسخم پوزش می طلبم، در این مدت درگیر کارگاه فن بیان بودم.
      در این مقاله چندین تمرین برای رفع خجالتی بودن وجود داشت. لطفا این تمرینات رو جدی بگیرید و انجامش دهید.
      و یا برای شروع پیشنهاد می کنم که مدتی در خیابان دست فروشی کنید (کاری که خودم برای رفع خجالتی بودنم انجام دادم) این کار را انجام دهید، فوق العاده می تونه روی خجالتی بودن شما تأثیر گذار باشه.

      براتون لحظات شادی رو آرزو دارم
      با احترام – امیر مصطفی

      پاسخ دادن
  18. 18

    نازنین

    سلام . من خیلی خیلی خجالتیم دیگه کلافه شدم . همیشه برای بار اول که وارد جمعی میشم یه مقدار اجتماعی تر هستم با بقیه بهتر ارتباط برقرار میکنم اما رفته رفته منزوی تر میشم و کم کم از جمع فاصله میگیرم و انگتر ترد میشم ‌. و یه مسیله دیگه اینکه وقتی کسی تو خانواده شوهرم مثل جاری ها یا مادر شوهر و خواهرشوهرم بهم متلک میگن یا حرف منظور داری میزنن یا حتی مستقیم یه حرفی رو بهم میگن بلد نیستم جواب بدم و حق خودمو بگیرم ولی بعدش که میام خونه میگم چرا تو جوابش اینو نگفتم چرا اونو نگفتم . لطفا کمکم کنید

    پاسخ دادن
  19. 19

    امیر مصطفی

    درود بر شما سرکارخانم نازنین ارجمند
    وقتتان بخیر باشد
    پیشنهاد می کنم به رادیو بیان های زیر گوش دهید: (روی لینک کلیک نمایید)
    ۱- چرا صحبتمان را فراموش می کنیم

    ۲- چگونه فن بیان خوبی داشته باشیم

    ۳- چگونه خوب صحبت کنیم

    دلیل اینکه نمی توانید در همان لحظه جواب خوب و قانع کننده ای بدهید این است که قسمتی از ذهن شما که برای صحبت کردن است تقویت نشده است.
    پیشنهاد می کنم برای تقویت این قسمت از ذهنتان از “دوره غیرحضوری رفع کم حرفی و خجالت” استفاده نمایید تا با تمرینات منظم بتوانید به راحتی و در هر زمانی پاسخ خوب به دیگران بدهید
    http://amirmostafa.com/product/shy/

    اگر سوال دیگه ای داشتید میتوانید در همینجا بفرمایید.
    براتون بهترین لحظارت رو آرزو دارم
    در پناه خدا باشید

    پاسخ دادن
  20. 20

    امید

    سلام استاد، ممنون از مقاله خوبتون من هم مثل بعضی از دوستان سوال هایی دارم اول اینکه من خیلی کم حرفم و در واقع در بیشتر مواقع نمیدونم باید چی بگم و وقتی هم که کسی باهام صحبت میکنه یا سوالی ازم می پرسه نمیتونم جوابی براش بیارم و در بیشتر مواقع اصلا اقدامی به صحبت کردن نمیکنم، به شدت از گروه هایی که نمی شناسم دوری میکنم برای مثال اگر مجبور باشم به سوالات معلمم به صورت شفاهی پاسخ دهم به شدت غرق میکنم و صورتم سرخ میشه و دستام شروع به لرزیدن میکنن و چیزی رو که میخوام بگم فراموش میکنم، اصلا به هیچ عنوان و با هیچ کسی نمیتونم سر صحبتو باز کنم فرقی هم نمی کنه پسر باشه یا دختر و همیشه بابت این مسائل فکر میکنم و عذاب می کشم تا جایی که فکر میکنم دارم دیوونه میشم و فکرم همیشه مشغوله و جدیدا بدون انجام دادن هیچ کاری همش خسته ام و میخوام بخوابم، یعنی ساعت خوابم زیاد شده و بسیار افسرده شدم، همیشه فکر میکنم چرا بقیه دورو برسون شلوغه اما هیچکس سمت من نمیاد، شاید من مشکلی دارم. و این رو هم متوجه شدم که بعضی افراد فکر میکنن که من مغرور هستم اما اینطور نیست و من خیلی مهربونم، و خیلی مشکلات دیگه که نمیشه همرو اینجا گفت، آیا شما راه حلی برای من دارید؟
    خیلی ممنون

    پاسخ دادن
    1. 20.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما امید ارجمند
      امیدوارم که سالم و تندرست باشی.
      ۱- قسمتی از مغز ما انسان ها وجود داره که کارش ساختن کلمات و جملات هست، اگر این قسمت از ما تقویت نشده باشه ما در صحبت کردنهای روزمره و یا سخنرانی ها هم کم میاریم. مثلا، خیلی تپق میزنیم، عه یا چیز در صحبت هامون زیاد میگیم، حرف هامون یادمون میره، جمله و کلمه کم میاریم و یا حتی به کلی نمی دونیم که چی بگیم.
      پیشنهاد می کنم این قسمت از مغزت رو با این تمرین تقویت کنی:
      در مورد چیزهایی که دوروبرت میبینی شروع به صحبت کردن کن، مثلا روزی دو مرتبه به مدت یک دقیقه در مورد کتاب / لپ تاپ صحبت کن. کم کم سعی کن که مدت زمانت رو بیشتر کنی و سریعتر صحبت کنی.
      این تمرین دقیقا مثل یک دمبل برای ذهن ما می مونه.

      ۲- الان پاییز هست و معمولا وقتی از فصلی به فصل دیگه میریم خوابمون بهم میخوره، مخصوصا با عقب و جلو کردن ساعت ها این موضوع پر رنگ تر میشه. احتمال داره که خونت هم غلیظ شده باشه، بد نیست هر سه ماه یا شش ماه یکبار خون اهداء کنیم، البته اگر موردی برای بدنمون پیش نمیآد. لطفا امتحانش کن.

      ۳- جواب دادن به معلم و استاد بصورت شفاهی هم با تقویت اون قسمت از مغز میتونه خیلی راحتر باشه. البته زمانی که تمرین می کنید پیشنهاد می کنم صدای خودتون رو ضبط کنید و بعد بشنوید هر دفعه سعی کنید یک موضوع رو چندین بار ضبط کنید و بعد بشنوید و هر بار هم بهتر و بهتر بیانش کنید.
      سعی کنید کم کم در جمع صحبت کردن رو امتحان کنید تا ترستون از صحبت در جمع بریزه. و یا می تونید در کلاس فن بیان شرکت کنید تا بصورت کاملا عملی این مهارت ها رو فرا بگیرید

      ۴- پیشنهاد می کنم برای شروع این مسیر “دوره صوتی و غیرحضوری رفع کم حرفی و خجالت” رو تهیه کنید و گام به گام با دستورالعملش پیش بری.

      ۵- پیشنهاد می کنم این مقاله را مطالعه بفرمایید: درونگرایی چیست

      پاسخ دادن
  21. 21

    پری

    سلام ممنون از مقاله ی خوبتون . همونقدر که من ادم راحت و اجتماعی هستم اما شریکم خیلی خیلی کم حرف و تو لاک خودشه. خودش میگه خجالتی!!!! من راه های زیادی برای غلبه به این احساسش پیشنهاد دادم اما اون نه پیش نزدیکانش اما پیش بقیه خیلی سرده و سرش پایینه .متوجه ام که خودش هم از این وضعیت در عذابه!! دلش تغییر میخواد ولی نمیتونه.. من دیگه نمیدونم چه کمکی میتونم بهش بکنم.. چون خودشم اصلا از این شرایط راضی نیست.

    پاسخ دادن
    1. 21.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما سرکارخانم پری ارجمند
      به شما پیشنهاد می کنم تا ایشون رو در کلاسهایی مثل، کلاس فن بیان یا کلاسهای تفریحی نام نویسی کنید. البته قبلش هم حتما با ایشون مشورت می کنید.
      ایشون می بایست در شرایط قرار بگیرند تا کم کم از لاک خودشون خارج بشند و بتوانند با دیگران راحتر ارتباط بگیرند.
      من تصور می کنم که شریکتان یک فرد درونگرا باشد.
      پیشنهاد می کنم این مقاله را مطالعه بفرمایید: درونگرایی چیست
      برای خیلی از افراد درونگرا، کشیده شدن به سمت برونگرایی بسیار سخت، دشوار و انرژی بر هست، اما اگر واقعا کسی قصد این کار را داشته باشد می تواند انجام دهد. نمونه اش خودم که از بچگی خیلی ساکت، گوشه گیر و خیلی خجالتی بودم. اما به مرور زمان تونستم خودم رو به سمت برونگرایی سوق بدم، البته ذات درونگرایی من هنوز هست، هنوزم بعضی وقت ها ترجیج میدم که از تنهایی خودم و در خانه ماندن انرژی بگیرم. ولی به هر حال توانستم و اگر کسی الان من و رفتارم را ببیند فکر میکنه که یک شخص برونگرای صرف هستم.

      پاسخ دادن
  22. 22

    جعفر

    سلام . من اگر بخوام راجع به موضوع خاصی صحبت کنم و یا یک کار رسمی رو انجام بدم مشکل زیادی ندارم . امّا در مورد روابط غیررسمی و دوستانه کار خیلی برام سخت میشه . مثلاً میتونم راجع به تاریخ ، فلسفه و غیره صحبت کنم ، امّا در یک وقت استراحت با افرادی که حتی تو یک جمع و یک کلاس هستیم ، نمی دونم چه کار بکنم ( البته چیزهایی از مقاله یادگرفتم ). بخصوص در مورد افراد جدید ، کسانی که باهاشون تا حدی رودربایستی دارم و نمی خوام مزاحمشون بشم وبه طور ویژه در برخورد با خانم ها مثل بچه ها یا افراد کند ذهن نمی دونم چه طوری شروع کنم که ضمن اینکه حس بدی نسبت به من ایجاد نشه ، بتونم فضا رو مدیریت کنم . گاهی از خجالتی بودن خودم خجالت می کشم ، با اینکه ۳۰ سالم هست و دانشجوی فوق لیسانس ، به اندازه یک جوان ۱۷،۱۸ ساله توانایی ارتباط برقرار کردن با دیگران را ندارم. این مسأله حتی روی پیشرفت شغلی ام هم تأثیر منفی گذاشته .

    پاسخ دادن
    1. 22.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما جعفر عزیز و ارجمند
      خوشحالم که در پی کسب موفقیت هستی و موفقیت با آموزش همیشه یکی از امن ترین راه هاست.
      برات آرزوی بهترین رویدادها رو دارم.
      بنده خدمتتان پیشنهاد می کنم:
      ۱- برای ارتباط گرفتن با خانم ها از همون دانشگاه شروع کنی، جزوه بدی، جزوه بگیری 🙂 یکی از راهکارهای قدیمی برای آشنا شدن با خانم ها در دانشگاه هست – به هر حال هر طور که شده سعی کن با جنس مخالفت ارتباط برقرار کنی. شاید لازم باشه که خارج از دانشگاه به مغازه هایی که خانم متصدی فروشش هستند بری و مثلا که میخای در مورد اون محصول اطلاعاتی کسب کنی، سوال کنی. سعی نکن که به یکی دوتا سوال بسنده کنی. حداقل شش هفتا سوال دم دستت داشته باش و همش بخواه که بیشتر برات توضیح بده. مثلا از شرایط گرانتی – نحوه خرید – نحوه استفاده و … فقط سعی کن که ارتباط بگیری

      ۲- سعی کن برای ابتدا و در جمع پسرا کم کم شوخی کنی و از اون حالت جدی بیایی بیرون. خونه که هستید دو سه تا جک رو تمرین کن و وقتی که در جمع دوستا قرار گرفتی یکی دوتا جک دم دستت باشه تا بیان کنی.

      ۳- برای اینکه میخای سر صبحت رو هم باز کنی می تونی در مورد افراد سوال کنی، مردم معمولا دوست دارند که در مورد خودشون صحبت کنند، مثلا می تونی بپرسی، شغلت چیه؟ رشته ات چیه؟ به چه کاری علاقه داری؟ استاد فلان درستون کیه و …
      یا حتی برو توی خیابون و از مردم غریبه و حتی خانم ها آدرس بپرس و بپرس که چجوری می تونی بری به اون آدرس

      ۴- پیشنهاد می کنم که “دوره صوتی و غیرحضوری رفع کم حرفی و خجالت” رو تهیه کنید و گام به گام با دستورالعملش پیش بری.

      جعفر عزیز، برات همه خوبی رو از خدا میخام.
      در پناه خدا باشی.

      پاسخ دادن
  23. 23

    محمد اصغری

    سلام ..
    از کم رویی وخجالتی بودن وروحیه ضعیف میخواستم معلومات بگیرم من معمولا ادم کم رو وکم روحیه هستم هرحا میرم یا در اجتماع بین دوستام نمیتونم اصلا راحت حرف بزنم نمیدونم چکار کنم لطفا بفرمایید برای تقویت کم روی وروحیه خودم چکار کنم ازتون خیلی متشکرم ممنون…!

    پاسخ دادن
    1. 23.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما جناب آقای محمد اصغری ارجمند
      ۱- پیشنهاد می کنم ورزش کنید، مخصوصا ورزشهای گروهی می تونه روی بهبود روحیه شما و در جمع بودن تأثیرات بسیار خوبی رو بذاره.
      ۲- همین جمعه یعنی تاریخ ۹۶/۸/۲۶ ساعت ۱۰ تا ۱۲ یک سمینار رایگان در مورد رفع کم حرفی و خجالت در تهران برگزار می کنم. اگر بتونید تشریف بیارید خوشحال میشم. در این سمینار یکسری تکنیک ها رو باهم بررسی می کنیم و به صورت عملی هم انجامشون میدیم.
      ۳- پیشنهاد می کنم که دوره غیرحضوری رفع کم حرفی و خجالت رو تهیه بفرمایید و با توجه به تمرینات و دستورالعملی که در آن وجود داره پیش برید، قطعا با تلاش و پشتکارتون میتونید به بهترین درجات برسید.

      پاسخ دادن
  24. 24

    زهرا

    سلام خسته نباشید😀من ۱۷ سالمه فکر کنم سن مهم باشه نه?😀اول که تشکر کنم از مطالب خووب اما حالا مشکلم😁من اصلا کم رو خجالتی نیستم در واقع پرو هم هستم اما مشکلم اینه که تو جمعایی مثله فامیل نمیتونم حرف بزنم ولی تو جمعه دوستام همش منم حرف میزنم و با خانواده هم حرف میزنم اینقدر که کلافشون میکنم😀البته تو فامیل هم یه مقداری داره با یک نفر دونفر حرف میزنم تو بحث شرکت میکنم اما اگه اون دونفر بشه چهار نفر و بیشتر دیگه میگم اروم😞و این خیلییی ناراحتم میکنه و عصبی میشم.هی به خودم میگم حرف بزن حرف بزن ولی هیچچچچ به ذهنم نمیرسه که بخوام بگم بعد که میرم خونه میگم عهه میتونستم اینا بگم و یا تو جمع به بغلیم میگم نظرمو بعد طرف میگه خوب همینو بلند بگو😂یه بار سعی کردم حرفو نظرمو بگم اما اینقدر صدام کم بودو نمیرسید که مامانم بغلم نشسته بود گفت منم نشنیدم چه برسه به بقیه.خلاصه که هم خودمو هم اطرافیانمو دیونه کردم😁کمککک

    پاسخ دادن
    1. 24.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما زهرا ارجمند
      پیشنهاد می کنم این مطالب را مطالعه بفرمایید:
      ۱- چگونه صدای پر قدرتی داشته باشیم
      ۲- داشتن فن بیان خوب

      البته اینجور که خودتون گفتید فکر کنم وقتی چهار نفر میشن همه از دستتون آسایش دارند 🙂
      شوخی بودا 🙂

      پاسخ دادن
      1. 24.1.1

        زهرا

        😂😂مرسی
        پس اعتماد به نفسو قضاوت دیگران چی?😀

        پاسخ دادن
  25. 25

    عاطفه

    سلام استاد عزیز .منم به شدت کمرو هستم و از صحبت در جمع میترسم.مخصوصا جمع های فامیلی .به خاطر همین ترسم اصلا صحبت نمیکنم چون میترسم کسی بپره وسط حرفم یا به حرفم بی توجهی کنه . چند وقت پیش یکی از فامیلامون بهم گفت مرده متحرک ، که خیلی ناراحت شدم .دوستمم یه دفعه بهم گفت چرا تو اصلا حرف نمیزنی.امسال دانشگاه رشته پرستاری قبول شدم و از دانشگاه و برخورد با ادمای جدید میترسم .مخصوصا از کنفرانس دادن هم میترسم .تورو خدا یه راه حلی بگید که لااقل وقتی میخوام برم دانشگاه رفتارام عوض شده باشه . مرسی

    پاسخ دادن
    1. 25.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما عاطفه ارجمند
      رفع این موارد با یکی دوتا توصیه بنده قابل رفع نیست.
      بهترین پیشنهادی که میتونم به شما بدم این هست که در کارگاه آمورشی فن بیان شرکت کنید تا در عرض یک ماه بتونید به اون چیزی که فکر میکنید برسید و بدون ترس و استرس در جمع ها صحبت کنید.
      این کارگاه در تاریخ ۱۳۹۶/۹/۲۴ جمعه شروع میشود.
      اما به هر حال با مطالبی که در سایت هست میتونید خودتون رو تا حد قابل قبولی رشد بدید.

      پاسخ دادن
  26. 26

    عاطفه

    راستی من خودمو خیلی دست کم میگیرم و پایین تر از بقیه میبینم.

    پاسخ دادن
  27. 27

    عاطفه

    استاد عزیز .این کلاس در کدام شهر برگزار میشه؟

    پاسخ دادن
    1. 27.1

      امیر مصطفی

      سلام بر شما
      در تهران برگزار میشود
      برای مشاهده اطلاعات بیشتر روی لینک زیر میتونید کلیک کنید:
      http://AmirMostafa.com/product/workshop

      پاسخ دادن
  28. 28

    نازنین

    با سلام
    من ۲۷سالمه و الان شاغل هستم-همیشه یه چیزی آزارم میداد- خیلی با خودم کلنجار رفتم تا فهویدم که بزرگترین مشکلم خجالتی بودنم هست-اینو نمیدونستم چون همیشه همه به من میگن اصلا خجالتی نیستی اما کاملا بر عکس و اعتماد به نفسم هم به همین موضوع مربوط میشه-وقتی برای اولین با وارد جمعی میشم یا حتی با فردی آشنا میشم اصلا نمیدونم چی باید بگم با وجودی که دامنه ی لغاتم بالاس اما هیچی به ذهنم نمیرسه که شروع کننده باشم یا ادامه دهنده- از قضاوت شدن اشتباه کردن و اینکه مسخره شم خیلی میترسم تا جایی که اگه یه کلمرو کم و زیاد بگم بعدش تا مدتها خودمو سرزنش میکنم-این ترس از روبرو شدن با آدمای جدید و نداشتن حرفی برای گفتن و اینکه خجالت همه ی تواناییامو تحت شعاع قرار میده واقعا ازارم میده-
    البته اگر تنها باشن این حس بیشتر به من غلبه میکنه تا زمانی که دوستم مثلا با من وارد جمعی بشه- ممنون میشم راهنماییم کنین

    پاسخ دادن
    1. 28.1

      امیر مصطفی

      درود بر شما نازنین
      جواب و راحل تمام این مواردی که فرمودید در دوره غیرحضوری رفع کم حرفی و خجالت وجود داره
      اگر خیلی چیزها در ذهنتون هست و چیزی بدای گفتن ندارید باید ذهنتون رو تربیت و تقویت کنید برای صحبت کردن…
      برای کسب اطلاعات بیشتر و تهیه این دوره میتونید روی لینک زیر کلیک نمایید:
      http://AmirMostafa.com/product/shy

      اگر سوالی داشتید از طریق دیدگاه هایی که در زیر هر نوشته هست میتونید سوال بفرمایید

      پاسخ دادن
  29. 29

    عاطفه

    سلام .استاد من اصفهان هستم و متاسفانه نمیتونم در کلاس ها تون شرکت کنم . به نظرتون dvd غیر حضوری رفع خجالتو تهیه کنم .به اندازه کلاس هاتون تاثیر گذاره؟

    پاسخ دادن
  30. 30

    امیر مصطفی

    معمولا و در بیشتر موارد شرکت کردن در کلاس ها تاثیر بیشتری داره.
    اما از آنجا که دوره غیرحضوری رفع کم حرفی وخجالت حاوی ۳۱ روز تمرین هست که گام به گام باهم پیش میریم، میتونید تاثیرات خوبی رو بعد از تمرینات مشاهده کنید.
    پیشنهاد میکنم که این محصول رو تهیه بفرمایید، و اگر هم در حین دوره سوالی داشتید میتونید با بنده در میان بگذارید.

    پاسخ دادن

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هر گونه کپی برداری و نشـر مطالب این وب سایت جهت ترویج مباحث آموزشی آزاد است امیر مصطفی

فقط 4 ثانیه تا دانلود فاصله دارید!
کافیست آدرس ایمیل‌تان را وارد کنید
آدرس ایمیل شمـا نزد امیر مصطفی محفوظ خواهد مانـد
فقط 4 ثانیه تا دانلود فاصله دارید!
کافیست آدرس ایمیل‌تان را وارد کنید
آدرس ایمیل شمـا نزد امیر مصطفی محفوظ خواهد مانـد